16_07

рдЕрд▓рд╕ी рдоें рд╣ैं рдЧुрдгों рдХी рднрд░рдоाрд░ (Miracle health benefits of linseed)

рдЕрд▓рд╕ी рдкрд░िрдЪрдп ::: 



рдЕрд▓рд╕ी рдПрдХ рдорд╣рдд्рд╡рдкूрд░्рдг рдЦाрдж्рдп рддिрд▓рд╣рди рд╣ैं.рдЬो рд░рдмी рдХे рдоोрд╕рдо рдоें рдмोрдИ рдЬाрддी рд╣ैं. рдпрд╣ рд╕рд░्рд╡рдЧुрдг рд╕рдо्рдкрди्рди рд╣ोрдиे рдХे рдХाрд░рдг рдЖрдзुрдиिрдХ рдЬाрдирдХाрд░ рдЗрд╕े рд╕ंрддुрд▓िрдд рдЖрд╣ाрд░ рдХा  рджрд░्рдЬा рджेंрддें рд╣ैं.


рдкोрд╖рдгीрдп рдорд╣рдд्рддा :::



1. рдХाрд░्рдмोрд╣ाрдЗрдб्рд░ेрдЯ ---------- 28.9 mg



2.  рдк्рд░ोрдЯीрди       ---------- 18.3 



3.   рд╡рд╕ा        ---------- 42.3 mg



 рдУрдоेрдЧा -- 3 рдЕрд▓्рдлा рд▓ेрдиोрд▓ेрдиिрдХ рдПрд╕िрдб़

                          ----------- 18.1


 рдУрдоेрдЧा -- 6 рдЕрд▓्рдлा рд▓ेрдиोрд▓ेрдиिрдХ рдПрд╕िрдб़

                        ------------  7.7


4.рд░ेрд╢ा (fibre) ----------- 27.3



5.рдеाрдпрдоिрди.       ------------ 1.64 mg



6.рд░ाрдЗрдмोрдл्рд▓ेрд╡िрди ------------- 0.161 mg



7.рдиाрдпрд╕िрди.      ------------- 3.08 mg



8. рд╡िрдЯाрдоिрди B- 5 ----------- 0.985 mg



9.рд╡िрдЯाрдоिрди. C.  ------------ 0.6 mg



10.рдХैрд▓्рд╕िрдпрдо.   ------------- 255 mg



11. рд▓ोрд╣ा          ------------- 5.73 mg



12. рдоैрдЧ्рдиिрд╢िрдпрдо ------------- 392 mg



13 рдлाрд╕्рдлोрд░рд╕   -------------- 642 mg



14 рдкोрдЯेрд╢िрдпрдо.   ------------- 813 mg




15 рдЬिंрдХ.          ------------- 4.34 mg



16 рдУрдоेрдЧा 3 рдлेрдЯीрдПрд╕िрдб़ ---18 рдк्рд░рддिрд╢рдд



рдЗрд╕рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рдЗрд╕рдоें anti oxidant рдЬैрд╕े рд▓िрдЧрдиेрди,рд▓ाрдЗрдХोрдкिрди,рд▓्рдпूрдЯिрди ,рдЬिрдпाрдЬोрди्рдеिрди рдкрд░्рдпाрдк्рдд рдоाрдд्рд░ा рдоें рдкाрдпें рдЬाрддें рд╣ैं.



рдФрд╖рдзिрдп рдЙрдкрдпोрдЧ :::



::: рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХे рд▓िрдпे --- рдЕрд▓рд╕ी рдоें рдкाрдпा рдЬाрдиें рд╡ाрд▓ा рдУрдоेрдЧा 3 рдлेрдЯीрдПрд╕िрдб़ рдоाрдирд╡ рд╢рд░ीрд░ рдоें рдк्рд░ाрдХृрддिрдХ рд░ूрдк рдоें рдирд╣ी рдмрдирддा рд╣ैं.рдЬो рдХि рдорд╕्рддिрд╖्рдХ рдХे рд╡िрдХाрд╕ рдХे рд▓िрдпे рдЕрддि рдЖрд╡рд╢्рдпрдХ рд╣ैं.



::: рд╣्рд░рджрдп рд░ोрдЧ рдоें --- рдЕрд▓рд╕ी рдХा рдиिрдпрдоिрдд рд░ूрдк рд╕े рднूрдирдХрд░ рдЙрдкрдпोрдЧ рдХिрдпा рдЬाрд╡ें рддो рдзрдордиिрдпों рдоें рдЦूрди рдХा рдзрдХ्рдХा рдмрдирдиें рд╕े рд░ोрдХрддी рд╣ैं.рдЗрд╕рдХे рдЕрд▓ाрд╡ा рд░рдХ्рдд рдоें рдЕрдЪ्рдЫे рдХोрд▓ेрд╕्рдЯ्рд░ाँрд▓ (H.D.L.) рдХा рд╕्рддрд░ рдмрдв़ाрддी рд╣ैं.рдЬрдмрдХि рдЦрд░ाрдм рдХोрд▓ेрд╕्рдЯ्рд░ाँрд▓ (L.D.L.) рддрдеा рдЯ्рд░ाрдЗрдЧ्рд▓िрд╕рд░ाрдЗрдб़ рдХा рд╕्рддрд░ рдШрдЯाрддी рд╣ैं.



::: рдордзुрдоेрд╣ рдоें    ---  рдЗрд╕рдоें рдкाрдпा рдЬाрдиें рд╡ाрд▓ा рдЬिрдпाрдЬोрди्рдеिрди рдиाрдордХ рддрдд्рд╡ рдордзुрдоेрд╣ рдХे рд╢рд░ीрд░ рдкрд░ рд╣ोрдиें рд╡ाрд▓े рджुрд╖्рдк्рд░рднाрд╡ों рдХो рдиिрдпрдд्рд░िंрдд рдХрд░рддा рд╣ैं.рдЗрд╕рдХे рд▓िрдпे рдЕрд▓рд╕ी рдХो рдЪрдкाрддी рдмрдиाрдиे рд╡ाрд▓े рдЖрдЯे рдоें рдоिрд▓ाрдХрд░ рдЗрд╕्рддेрдоाрд▓ рдХрд░ें.



::: рдд्рд╡рдЪा рд░ोрдЧों рдоें --- рджाрдж,рдЦाрдЬ,рдЦुрдЬрд▓ी рдпा рдЕрди्рдп рдд्рд╡рдЪा рд╕ंрдмрдзिрдд рд╕рдорд╕्рдпा рд╣ोрдиें рдкрд░ рдЕрд▓рд╕ी рдХा рдк्рд░рдпोрдЧ рдХाрдлी рдк्рд░рднाрд╡рд╢ाрд▓ी рд░ूрдк рдоें рдЗрди рд╕рдорд╕्рдпाрдУं рдХो рдиिрдпрдд्рд░िंрдд рдХрд░рддा рд╣ैं,рдХ्рдпोंрдХि рдЗрд╕рдоें рдкाрдпा рдЬाрдиें рд╡ाрд▓ा рд▓िрдЧрдиेрди рдиाрдордХ рддрдд्рд╡ рдЬीрд╡ाрдгुрд░ोрдзी,рдлंрдлूрджрд░ोрдзी,рдФрд░ рд╡ाрдпрд░рд╕рд░ोрдзी рд╣ोрддा рд╣ैं.рдЗрд╕рдХे рд▓िрдпे рдЗрд╕рдХा рдк्рд░рдпोрдЧ рдЦाрдж्рдп рдХे рд╕ाрде рдмाрд╣्рдп рд░ूрдк рдоें рдХрд░ें.



:::: рдХрдм्рдЬ рдоें --- рдЕрд▓рд╕ी рдоें рд░ेрд╢ा рдкрд░्рдпाрдк्рдд рдоाрдд्рд░ा рдоें рд╣ोрддा рд╣ैं,рдЬो рдХрдм्рдЬ, рдЕрдкрдЪ,рдПрд╕ीрдбीрдЯी рдХो рд╕рдоाрдк्рдд рдХрд░ рджेрддा рд╣ैं.



::: рдХुрдкोрд╖рдг рдоें --- рдЕрд▓рд╕ी рдоें рд╡े рд╕рднी рддрдд्рд╡ рдЬैрд╕े,рд╡िрдЯाрдоिрди,рдк्рд░ोрдЯीрди, рдЦрдиिрдЬ рд▓рд╡рдг рдкाрдпे рдЬाрддें рд╣ैं,рдЬो рдХुрдкोрд╖рдг рдХो рдЦрдд्рдо рдХрд░рддे рд╣ैं.рдпрджि рдЧрд░्рднрд╡рддी рд╕्рдд्рд░ी рдЕрд▓рд╕ी рдХा рд╕ेрд╡рди рдХрд░рддी рд╣ैं,рддो рд╕्рд╡рд╕्рде, рд╕ुँрджрд░ рдФрд░ рд╕ुрдкोрд╖िрдд рд╕ंрддाрди рдХा рдЬрди्рдо рд╣ोрддा рд╣ैं.рд╡ рдоाрддा рдХे рджूрдз рдоें рдкрд░्рдпाрдк्рдд рдкोрд╖्рдЯीрдХрддा рдмрдиी рд░рд╣рддी рд╣ैं.





рд╕ूрдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиें рдоें :::



рдЕрд▓рд╕ी рдоें рд╕ूрдЬрди рдХрдо рдХрд░рдиें рд╡ाрд▓ें рддрдд्рд╡ рдк्рд░рдЪुрд░рддा рдоें рдкाрдП рдЬाрддे рд╣ैं рдпे рд╕ूрдЬрди рдкैрджा рдХрд░рдиें c reactin protein рдХी рдоाрдд्рд░ा рд╢рд░ीрд░ рдоें рдХрдо рдХрд░рддा рд╣ैं рдЬिрд╕рд╕े рд╢рд░ीрд░ рдХा рд╕ूрдЬрди рдХрдо рд╣ोрддा рд╣ैं ।









рдЕрд▓рд╕ी рдоें рдкाрдпा рдЬाрдиें рд╡ाрд▓ा рддेрд▓ рд╕рдо्рдкूрд░्рдг рд╕्рдиाрдпुрдордг्рдб़рд▓ рдХो рдордЬ़рдмूрдд рдмрдиाрдХрд░ рд░ोрдЧ рдк्рд░рддिрд░ोрдзрдХрддा рдмрдв़ाрддा рд╣ैं.



реж рдХрдж्рджू рдХे рдФрд╖рдзीрдп рдЧुрдг



реж рдиिрд░्рдЧुрдг्рдбी рдХे рдлाрдпрджे

рдХोрдИ рдЯिрдк्рдкрдгी рдирд╣ीं: