*เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เค ंเคก เคธे เคฌเคเคจे เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เค्เคฏा เคाเค*
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคा เคฎौเคธเคฎ เค เคเคฏा เคนै เคเคฐ เคเคธเคธे เคเคชเคो เค ंเคก เคญी เคฒเค เคธเคเคคी เคนैं। เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคे เคฆिเคจों เคฎें เคธिเคฐ्เคซ เคธ्เคตेเคเคฐ เคชเคนเคจเคจे เคธे เคाเคฎ เคจเคนीं เคเคฒेเคा, เคเคชเคो เค เคชเคจे เคญोเคเคจ เคฎें เคเคธी เคीเคों เคो เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐเคจा เคชเฅेเคा เคो เคเคชเคो เค ंเคฆเคฐ เคธे เคเคฐ्เคฎी เคฆे। เคเค เคนเคฎ เคเคชเคो เคธเคฐ्เคฆी เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เค्เคฏा เคाเคจा เคाเคนिเค? เคเคธเคे เคฌाเคฐे เคฎें เคฌเคคाเคจे เคा เคฐเคนे เคนैं।
เคเค เคे เคฒेเค เคฎें เคนเคฎ เคाเคจेंเคे เคी เคธเคฐ्เคฆी เคे เคฎौเคธเคฎ เคฎें เค เคฃ्เคก เคो เคฆूเคฐ เคญเคाเคจे เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคो เค ंเคฆเคฐूเคจी เคฐूเคช เคธे เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เค्เคฏा เคाเคจा เคाเคนिเค? เคौเคจ เคธी เคीเคों เคे เคธेเคตเคจ เคธे เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เค เคจ्เคฆเคฐ เคธे เคเคฐ्เคฎ เคฐเคนा เคा เคธเคเคคा เคนैं। เคธเคฐ्เคฆी เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เคฏเคน เคเคนाเคฐ เคเคชเคी เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं।
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เค เคฃ्เคก เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เคเคฐूเคฐ เคाเค เคฏเคน เคीเฅे :-
*เคนเคฒ्เคฆी* (เคเคฐ เคी เคชिเคธी เคนुเค เคนเคฒ्เคฆी เคช्เคฐเคฏोเค เคเคฐें)
เค เคเคฐ เคเคช เค เคฃ्เคก เคे เคฎौเคธเคฎ เคฎें เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคธे เคฌเคे เคฐเคนเคจा เคाเคนเคคे เคนैं เคคो เคนเคฒ्เคฆी เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐूเคฐ เคเคฐे। เคเคธเคฒिเค เคฒिเค เคเคช เคฆूเคง เคฎें เคนเคฒ्เคฆी เคฎिเคฒा เคเคฐ เคชเคाเค เคเคฐ เคชिเค। เคเคธ เคนเคฒ्เคฆी เคตाเคฒे เคฆूเคง เคो เคฐाเคค เคो เคธोเคจे เคธे 1 เคंเคा เคชเคนเคฒे เคฏा เคซिเคฐ เคฆिเคจ เคฎें เคเคญी เคญी เคชिเค। เคเคธเคธे เคเคชเคी เคฐोเค-เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค เค्เคทเคฎเคคा เคฌเฅेเคी เคเคฐ เคธเคฐ्เคฆी เคธे เคฐाเคนเคค เคฎिเคฒेเคी।
*เค เคจाเคฐ*
เค เคจाเคฐ เคฎें เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค, เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคเคฐ polyphenols เคชाเค เคाเคคे เคนैं เคो เคเคชเคो เคฌुเคाเคฐ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं เคเคฐ เคธเคฐ्เคฆी เคฒเคเคจे เคธे เคญी เคฌเคाเคคे เคนैं। เค เคจाเคฐ เคो เคाเคจे เคธे เคूเคจ เคธाเฅ เคนोเคคा เคนैं เคเคฐ เคงเคฎเคจिเคฏों เคी เคฌ्เคฒॉเคेเค เคो เคोเคฒा เคा เคธเคเคคा เคนैं।
*เคคिเคฒ*
เคाเฅो เคे เคฆिเคจों เคฎें เคคिเคฒ เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎी เคฎिเคฒเคคी เคนैं। เคคिเคฒ เคे เคคेเคฒ เคธे เคฎाเคฒिเคถ เคเคฐเคจे เคธे เค เคฃ्เคก เคธे เคฌเคाเคต เคนोเคคा เคนैं। เคคिเคฒ เคเคฐ เคฎिเคถ्เคฐी เคा เคाเฅा เคฌเคจा เคเคฐ เคชीเคจे เคธे เคांเคธी เคुเคाเคฎ เค ीเค เคนोเคคा เคนैं เคเคฐ เคเฅ เคซेเคซเฅो เคธे เคฌाเคนเคฐ เคจिเคเคฒเคคा เคนैं।
*เคฆाเคฒเคीเคจी*
เคฆाเคฒเคीเคจी เคो เคญोเคเคจ เคा เคธ्เคตाเคฆ เคฌเฅाเคจे เคे เคฒिเค เคเคชเคฏोเค เคिเคฏा เคाเคคा เคนैं। เคฆाเคฒเคीเคจी เคธ्เคตाเคฆ เคฎें เคฎीเค ी เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคो เคเค เคจเคฏी เคเคฐ्เคฎी เคฆेเคจे เคตाเคฒी เคนोเคคी เคนैं। เคฆाเคฒเคीเคจी เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเคฐ्เคฎी เคชैเคฆा เคเคฐเคคी เคนैं เคो เคเคชเคो เค เคฃ्เคก เคธे เคฒเฅเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคी เคนैं। เคฆाเคฒเคीเคจी เคो เคเคช เคाเคจा เคฌเคจाเคจे เคे เค เคฒाเคตा เคाเคฏ, เคॉเฅी เคฎें เคกाเคฒ เคเคฐ เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคเคฐे เคธเคเคคे เคนैं।
*เคाเคเคฐ*
เคाเคเคฐ เคो เคाเคจे เคธे เคँเคों เคी เคฐोเคถिเคจी เคฌเฅเคคी เคนैं। เคเคธเคธे เคฐोเค-เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค เค्เคทเคฎเคคा เคฎें เคญी เคฌเฅोเคคเคฐी เคนोเคคी เคนैं, เคिเคธเคธे เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคे เคฎौเคธเคฎ เคฎें เคเคชเคो เค เคกं เคจเคนीं เคฒเคเคคी เคนैं। เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคे เคฆिเคจों เคฎें เคाเคเคฐ เคा เคนเคฒเคตा เคเคฐूเคฐ เคाเคจा เคाเคนिเค, เคเคธเคธे เคเค เคคो เคเคชเคो เคธเคฐ्เคฆी เคธे เคฌเคाเคต เคนोเคा, เคถเคฐीเคฐ เคो เค ंเคฆเคฐूเคจी เคฐूเคช เคธे เคเคฐ्เคฎी เคฎिเคฒेเคी ।
*เคนเคฐी เคฎिเคฐ्เค*
เคนเคฐी เคฎिเคฐ्เค เคो เคाเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเคฐ्เคฎी เคชैเคฆा เคนोเคคी เคนैं। เคเคธเคा เคคीเคाเคชเคจ เคถเคฐीเคฐ เคा เคคाเคชเคฎाเคจ เคฌเฅाเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนैं। เคเคธเคฒिเค เค เคฃ्เคก เคे เคฎौเคธเคฎ เคฎें เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคนเคฐी เคฎिเคฐ्เค เคो เคเคฐूเคฐ เคाเค।
*เคถเคนเคฆ*
เคเคฌ เคญी เคเคชเคी เคांเคธी เคฏा เคुเคाเคฎ เคนोเคคा เคนैं เคคो เคเค เคเคฎ्เคฎเค เคถเคนเคฆ เคाเคจे เคी เคธเคฒाเคน เคฆी เคाเคคी เคนैं। เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เคी เคเคฎ्เคฏुเคจिเคी เคฌเฅाเคจे เคा เคเค เคจेเคुเคฐเคฒ เคคเคฐीเคा เคนैं। เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคे เคฆिเคจों เคฎें เคถเคนเคฆ เคो เคाเคจे เคธे เคฏเคน เคเคชเคो เคธเคฐ्เคฆी เคฒเคเคจे เคธे เคฌเคाเคคा เคนैं। เคถเคนเคฆ เคเค เคจेเคुเคฐเคฒ เคธ्เคตीเคเคจเคฐ เคฎाเคจा เคाเคคा เคนैं, เคเคช เคीเคจी เคी เคเคเคน เคเคธเคा เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคเคฐे। เคถเคนเคฆ เคเคชเคी เคैเคฒोเคฐी เคो เคญी เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนैं। เคธเคฐ्เคฆी เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคจे เคे เคฒिเค เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคถเคนเคฆ เคो เคเคฐूเคฐ เคाเค।
*เคเค्เคे เคซเคฒ*
เคเค्เคे เคซเคฒो เคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคเคฐ เคซ्เคฒाเคตोเคจोเคเคก เคชाเค เคाเคคे เคนैं เคो เคถเคฐीเคฐ เคी เคฐोเค-เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค เค्เคทเคฎเคคा เคो เคฌเฅाเคคे เคนैं। เคฏเคน เคถเคฐीเคฐ เคो เคเคฐ्เคฎ เคฐเคเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคे เคนैं। เคเคธเคे เค เคฒाเคตा เคเค्เคे เคซเคฒो เคो เคाเคจे เคธे เคुเคก เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคा เคฒेเคตเคฒ เคญी เคฌเฅเคคा เคนैं।
*เคฌाเคฆाเคฎ*
เค्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฏเคนी เคเคนा เคाเคคा เคนैं เคी เคฌाเคฆाเคฎ เคाเคจे เคธे เคฆिเคฎाเค เคा เคตिเคाเคธ เคนोเคคा เคนैं เคเคฐ เคฏाเคฆเคฆाเคธ्เคค เค เค्เคी เคนोเคคी เคนैं। เคฒेเคिเคจ เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคฌाเคฆाเคฎ เคाเคจे เคธे เคเคฌ्เฅ เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฆूเคฐ เคนोเคคी เคนैं เคเคฐ เคธเคฐ्เคฆी เคธे เคญी เคฌเคाเคต เคนोเคคा เคนैं। เคเคธเคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ เค เคชाเคฏा เคाเคคा เคนैं เคो เคนเคฎे เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคฎें เคนोเคจे เคตाเคฒे เคธ्เคिเคจ เคช्เคฐॉเคฌ्เคฒเคฎ เคธे เคฌเคाเคคा เคนैं।
*เคฒเคนเคธुเคจ*
เคนाเค เคोเคฒेเคธ्เค्เคฐॉเคฒ เคे เคฎเคฐीเคों เคो เคฒเคนเคธुเคจ เคाเคจे เคी เคธเคฒाเคน เคฆी เคाเคคी เคนैं। เคฒेเคिเคจ เค เคฃ्เคก เคे เคฎौเคธเคฎ เคฎें เคฒเคนเคธुเคจ เคाเคจे เคธे เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคो เค ंเคฆเคฐूเคจी เคฐूเคช เคธे เคเคฐ्เคฎी เคฎिเคฒเคคी เคนैं। เคฒเคนเคธुเคจ เคฎें เคंเคीเคฌैเค्เคीเคฐिเคฏเคฒ เคुเคฃ เคชाเค เคाเคคे เคนैं เคो เคนเคฎें เคฌैเค्เคीเคฐिเคฏा เคเคฐ เคตाเคฏเคฐเคธ เคे เคนเคฎเคฒे เคธे เคฌเคाเคคे เคนैं। เคเคฒे เคฎें เคเคฐाเคถ เคนोเคจे เคชเคฐ 2-3 เคเค्เคी เคฒเคนเคธुเคจ เคी เคเคฒिเคฏाँ เคाเคจे เคธे เคเคฐाเคฎ เคฎिเคฒเคคा เคนैं। เค เคฃ्เคก เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เคฒเคนเคธुเคจ เคฌเคนुเคค เคนी เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคฎाเคจा เคाเคคा เคนैं।
*เคฒौंเค*
เคฒौंเค เคे เคธेเคตเคจ เคธे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเคฐ्เคฎी เคเคคी เคนैं। เคฒौंเค เคा เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เค เคฃ्เคกे เคเคฒाเคो เคฎें เคธเคฌเคธे เค्เคฏाเคฆा เคिเคฏा เคाเคคा เคนैं। เคฒौंเค เคा เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคเคช เคाเคฏ เคฎें เคกाเคฒ เคเคฐ เคญी เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
*เคช्เคฏाเค*
เคช्เคฏाเค เคाเคจे เคธे เคฌॉเคกी เคा เคेเคฎ्เคชเคฐेเคเคฐ เคฌเฅ เคाเคคा เคนैं เคเคฐ เคชเคธीเคจा เคเคจे เคฒเคเคคा เคนैं। เคเคธเคธे เคฌॉเคกी เคी เคเคฎ्เคฏुเคจिเคी เคญी เคฌเฅเคคी เคนैं।
*เคก्เคฐाเค เคซ्เคฐूเค*
เค เคฃ्เคก เคธे เคฌเคเคจे เคธे เคे เคฒिเค เคเคชเคो เคก्เคฐाเค เคซ्เคฐूเค เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐूเคฐ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค। เคเคธเคे เคฒिเค เคเคช เค เคเคฐोเค, เคฎूंเคเคซเคฒी เคเคฐ เคฌाเคฆाเคฎ เคो เคा เคธเคเคคे เคนैं। เคฏเคน เคตिเคाเคฎिเคจ, เคซाเคเคฌเคฐ เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคे เคนैं เคो เคเคชเคो เคเคฐ्เคฎी เคช्เคฐเคฆाเคจ เคเคฐเคคे เคนैं।
*เคฎूंเคเคซเคฒी*
เคธเคฐ्เคฆी เคे เคฎौเคธเคฎ เคฎें เคฎूंเคเคซเคฒी เคो เคเคฐूเคฐ เคाเคจा เคाเคนिเค। เคฎूंเคเคซเคฒी เคो เคाเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเคฐ्เคฎी เคเคคी เคนैं เคเคฐ เคธเคฐ्เคฆी เคธे เคฌเคाเคต เคนोเคคा เคนैं।
*เค เคฎเคฐुเคฆ*
เคเค्เคे เคซเคฒे เคी เคคเคฐเคน เค เคฎเคฐुเคฆ เคฎें เคญाเคฐी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคนोเคคा เคนैं เคो เคถเคฐीเคฐ เคी เคฐोเค-เคช्เคฐเคคिเคฐोเคงเค เค्เคทเคฎเคคा เคो เคฌเฅाเคคा เคนैं। เคเคธเคฎें เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ เคเคฐ เคชोเคैเคถिเคฏเคฎ เคญी เคชाเคฏा เคाเคคा เคนैं เคो เคนเคก्เคกिเคฏों เคो เคฎเคเคฌूเคค เคฌเคจाเคคा เคนैं เคเคฐ เคฆिเคฒ เคे เคฒिเค เคญी เค เค्เคा เคฎाเคจा เคाเคคा เคนैं।
*เคฌाเคเคฐा*
เคฌाเคเคฐा เคो เคाเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเคฐ्เคฎी เคเคคी เคนैं। เคเค เค्เคฐाเคฎीเคฃ เคเคฒाเคो เคฎें เคฌाเคเคฐे เคी เคฐोเคी เคเคฐ เคिเค्เคी เคा เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคธเคฐ्เคฆी เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เคिเคฏा เคाเคคा เคนैं। เคฆुเคธเคฐे เค เคจाเคों เคे เคฎुเคाเคฌเคฒे เคฌाเคเคฐे เคฎें เคช्เคฐोเคीเคจ เคธเคฌเคธे เค्เคฏाเคฆा เคชाเคฏा เคाเคคा เคนैं। เค เคกं เคธे เคฌเคเคจे เคे เคฒिเค เคฌाเคเคฐा เคเคฐूเคฐ เคाเค, เคเคช เคोเคे เคฌเค्เคो เคो เคญी เคฌाเคเคฐे เคी เคฐोเคी เคिเคฒा เคธเคเคคे เคนैं।
*เคฎेเคฅी เคा เคธाเค*
เคฎेเคฅी เคे เคธाเค เคฎें เคเคฏเคฐเคจ เคเคฐ เคซोเคฒिเค เคเคธिเคก เค्เคฏाเคฆा เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชाเคฏा เคाเคคा เคนैं। เคฎेเคฅी เคे เคธाเค เคो เคाเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคूเคจ เคी เคตृเคฆ्เคงि เคนोเคคी เคนैं เคเคฐ เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเคฐ्เคฎी เคชैเคฆा เคนोเคคी เคนैं।*เค เคฆเคฐเค*
*เคुเฅ*
เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคे เคฆिเคจों เคฎें เคुเฅ เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐूเคฐ เคเคฐे। เคธเคฐ्เคฆिเคฏों เคे เคฆिเคจों เคฎें เคคिเคฒ เคเคฐ เคुเฅ เคธे เคฌเคจी เคคिเคฒเคुเค เคเคฐ เคฐेเคตเฅी เคाเคจे เคธे เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคเคฐ्เคฎी เคเคคी เคนैं। เคฎूंเคเคซเคฒी เคเคฐ เคुเฅ เคธे เคฌเคจी เคเค्เคเค เคाเคจे เคธे เคญी เค เคฃ्เคก เคธे เคฌเคा เคा เคธเคเคคा เคนैं। เคเคธเคธे เคธीเคจे เคฎें เคเคฎी เคเคซ เคฌाเคนเคฐ เคจिเคเคฒ เคाเคคा เคนैं।
