เค เคจिเคฆ्เคฐा เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा:::
เคเคเคเคฒ เคी เคญाเคเคฆौเคก़ เคญเคฐी เคिंเคฆเคी เคฎें เค
เค्เคी เคจींเคฆ เคญी เคเค เคธเคชเคจा เคฌเคจ เคเค เคนैं.เคตे เคฒोเค เคตाเคธ्เคคเคต เคฎें เค़ुเคถเคจเคธीเคฌ เคนोเคคें เคนैं,เคिเคจเคी เคฐाเคค เคो เคจींเคฆ เคฒเคเคจें เคे เคฌाเคฆ เคธीเคงी เคธुเคฌเคน เคนी เคนोเคคी เคนैं.เคจींเคฆ เคนเคฎाเคฐें เคธ्เคตाเคธ्เคฅ เคे เคฒिเคฏें เคเคคเคจी เคเคตเคถ्เคฏเค เคนैं, เคिเคคเคจी เคी เคँเค्เคธीเคเคจ เคฌเคैเคฐ เคธोเคฏे เคนเคฎ เค्เคฏाเคฆा เคฆिเคจों เคคเค เคिंเคฆा เคจเคนीं เคฐเค เคธเคเคคे ,เคฏเคฆि เคนเคฎ 24 เคंเคे เคจเคนीं เคธो เคชाเคฏेเคें เคคो เคเคธเคा เคจเคाเคฐाเคคเคฎเค เคช्เคฐเคญाเคต เคนเคฎाเคฐें เคถाเคฐीเคฐिเค เคเคฐ เคฎाเคจเคธिเค เคธ्เคตाเคธ्เคฅ เคชเคฐ เคชเคก़ेเคा.
เคเคฏुเคฐ्เคตेเคฆाเคाเคฐ्เคฏों เคจे เคจिเคฆ्เคฐा เคा เคตเคฐ्เคीเคเคฐเคฃ เคเค เคช्เคฐเคाเคฐ เคธे เคिเคฏा เคนैं,เคเคाเคฐ्เคฏ เคธुเคถ्เคฐुเคค เคे เค
เคจुเคธाเคฐ เคเคฌ เคน्เคฐเคฆเคฏ เคคเคฎ เคธे เคเคตृเคค เคนोเคคा เคนैं,เคคो เคจींเคฆ เคเคคी เคนैं,เคเคฐ เคเคฌ เคคเคฎ เค
เคฒ्เคช เคนोเคเคฐ เคธเคค्เคต เคช्เคฐเคฌเคฒ เคนोเคคा เคนैं,เคคो เคจींเคฆ เคुเคฒ เคाเคคी เคนैं.
เคเคงुเคจिเค เคถोเคงाเคฐ्เคฅी เคเคฐ scientist เคจींเคฆ เคชเคฐ เคฒเคाเคคाเคฐ เคถोเคง เคเคฐ เคฐเคนे เคนैं,เคชเคฐเคจ्เคคु เคเคจเคा เคถोเคง เคเค เคคเค เคจींเคฆ เคเคจें เคो เคฒेเคเคฐ เคคเคฐ्เคเคชूเคฐ्เคฃ เคต्เคฏाเค्เคฏा เคช्เคฐเคธ्เคคुเคค เคจเคนीं เคเคฐ เคธเคा เคนैं.
เคเคฎ्เคฐ เคे เคนिเคธाเคฌ เคธे เคจींเคฆ เคी เคต्เคฏाเค्เคฏा scientist เคฆ्เคงाเคฐा เคी เคเค เคนैं,เคैเคธें
• 2 เคตเคฐ्เคท เคคเค 16 เคंเคे เคी เคจींเคฆ เคเคตเคถ्เคฏเค เคนैं.
• 3 เคธे 12 เคตเคฐ्เคท เคคเค 10 เคंเคे.
• 13 เคธे 18 เคตเคฐ्เคท เคคเค 10 เคंเคे.
• 19 เคธे 55 เคตเคฐ्เคท เคคเค 8 เคंเคे.
• 55 เคธे เคเคชเคฐ เคเคฎ्เคฐ เคे เคฒोเคों เคो 6 เคธे 7 เคंเคे เคจींเคฆ เคฒेเคจी เคเคตเคถ्เคฏเค เคนैं.
เฅฆ เคिเคฒोเคฏ เคे เคซाเคฏเคฆे
เคช्เคฐเคाเคฐ :::
เคเคงुเคจिเค เคिเคिเคค्เคธเคคเคो เคे เคฎเคคाเคจुเคธाเคฐ เค
เคจिเคฆ्เคฐा เคเค เคช्เคฐเคाเคฐ เคी เคนोเคคी เคนैं,เคैเคธें
1.Ideopethic insomnia
เคฏเคน เคฌीเคฎाเคฐी เคเคฐ्เคญ เคฏा เคฌเคเคชเคจ เคธे เคถुเคฐू เคนोเคเคฐ เคตเคฏเคธ्เค เคนोเคจें เคคเค เคฌเคจी เคฐเคนเคคी เคนैं,เคเคธเคฎें เคต्เคฏเค्เคคि เค
เคงिเค เคฏा เคเคฎ เคธोเคคा เคนैं.
2.Adjustment insomnia :::
เคฏเคน เคฌीเคฎाเคฐी เค
เคค्เคฏเคงिเค เคคเคจाเคต เคी เคตเค़เคน เคธे เคนोเคคी เคนैं.เคिเคธเคธे เคต्เคฏเค्เคคि เคฌैเคेเคจी เคฎें เคฐाเคคเคญเคฐ เคเคฐเคตเค เคฌเคฆเคฒเคคा เคฐเคนเคคा เคนैं.
3.psyco physiological :::
เคเคธ เคคเคฐเคน เคे เคฐोเคी เคฎें เคฏเคน เคก़เคฐ เคฌैंเค เคाเคคा เคนैं,เคि เคจींเคฆ เคจเคนीं เคเคฏेเคी.เค
เคค: เคตเคน เคฐाเคคเคญเคฐ เคธो เคจเคนी เคชाเคคा เคนैं.
4.Behaviour insomnia:::
เคเคธ เคคเคฐเคน เคी เค
เคจिเคฆ्เคฐा เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคเคธे เคฒोเคों เคฎें เคนोเคคी เคนैं,เคिเคจเคो เคเค เคจिเคถ्เคिเคค เคเคเคน เคชเคฐ เคธोเคจें เคी เคเคฆเคค เคชเคก़ เคाเคคी เคนैं,เคฏा เคซिเคฐ เคोเค เคตिเคถेเคท เคต्เคฏเค्เคคि เคชाเคธ เคฎें เคธोเคฏा เคนैं,เคคो เคนी เคต्เคฏเค्เคคि เคो เคจींเคฆ เคเคคी เคนैं,เคैเคธें เคि เคฌเค्เคें เค
เคชเคจी เคฎाँ เคे เคเค เคคे เคนी เคคुเคฐเคจ्เคค เคธाเคฅ เคฎें เคนी เคเค เคाเคคें เคนैं.
เคाเคฐเคฃ :::
เคจींเคฆ เคจเคนीं เคเคจें เคฏा เค
เคจिเคฆ्เคฐा เคे เคเค เคाเคฐเคฃ เคนैं,เคैเคธें
• เคเค्เค เคฐเค्เคคเคाเคช.
• เคฎाเคจเคธिเค เคคเคจाเคต
• เคธोเคจें เคी เค
เคจिเคฏเคฎिเคค เคीเคตเคจเคถैเคฒी
• เคैเคซीเคจ,เคคเคฎ्เคฌाเคू เคाเคฏ เคैเคธे เคเคค्เคคेเคเคจा เคชैเคฆा เคเคฐเคจें เคตाเคฒें เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคा เคธेเคตเคจ.
• เคोเค เคถाเคฐीเคฐिเค เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนोเคจें เคชเคฐ เคैเคธें เคนाเคฅ - เคชैเคฐो,เคธिเคฐ,เคฌเคฆเคจ,เคชेเค เคเคฆि เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เคฏा เคเคจเคธे เคธเคฎ्เคฌंเคงिเคค เคोเค เคต्เคฏाเคงि เคนोเคจें เคชเคฐ เคญी เค
เคจिเคฆ्เคฐा เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคชैเคฆा เคนो เคाเคคी เคนैं.
• เคกिเคीเคเคฒ เคกिเคธเคเคฐ्เคก़เคฐ เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนोเคจें เคชเคฐ เคญी เคจींเคฆ เคจเคนीं เคเคคी เคैเคธें เคฆेเคฐ เคฐाเคค เคคเค เคฎोเคฌाเคเคฒ, เคฒेเคชเคाเคช,เคเคฎ्เคช्เคฏूเคเคฐ เคो เคฐाเคค เคे เค
ंเคงेเคฐें เคฎें เคเคฒाเคจा.
• เคธोเคถเคฒ เคธाเคเค เคชเคฐ เค
เคค्เคฏเคงिเค เคธเค्เคฐिเคฏ เคฐเคนेเคจें เคตाเคฒें เคคเคฅा เคฌाเคฐ - เคฌाเคฐ เค
เคชเคจी เคชोเคธ्เค ,เคฒाเคเค्เคธ,เคเคฎेंเค़ เคाँเคเคจें เคตाเคฒों เคो เคญी เคจींเคฆ เคจเคนीं เคเคจें เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนोเคคी เคนैं.
• เคฆเคตाเคเคฏों เคा เค
เคงिเค เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจें เคตाเคฒें เคต्เคฏเค्เคคिเคฏों เคो เคญी เคจिเคฆ्เคฐा เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฐเคนเคคी เคนैं.
• เคเคฐ्เคฐाเคे เคฒेเคจें เคตाเคฒें เคต्เคฏเค्เคคिเคฏों เคो เคญी เค
เคจिเคฆ्เคฐा เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคฐเคนเคคी เคนैं.
• เคฎाเคจเคธिเค เคฐूเคช เคธे เค
เคธंเคคुเคฒिเคค เคต्เคฏเค्เคคि เคो เคญी เคจींเคฆ เคจเคนीं เคเคคी เคนैं.
• เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เค
เคธंเคคुเคฒเคจ เคนोเคจें เคी เคตเคเคน เคธे เคญी เค
เคจिเคฆ्เคฐा เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคชैเคฆा เคนोเคคी เคนैं ।
• เคถเคฐीเคฐ เคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคจिเค เคฒเคตเคฃ,เคคเคฅा เคชाเคจी เคी เคเคฎी เคी เคตเคเคน เคธे เคญी เค
เคจिเคฆ्เคฐा เคी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคชैเคฆा เคนोเคคी เคนैं ।
เคช्เคฏाเค เคे เคเคทเคงीเคฏ เคช्เคฐเคฏोเค
เคงเคจिเคฏा เคे เคซाเคฏเคฆे
เคช्เคฐเคฌंเคงเคจ :::
เค
เค्เคी เคเคฐ เคเคนเคฐी เคจींเคฆ เคช्เคฐाเคช्เคค เคเคฐเคจा เคोเค เคฎुเคถ्เคिเคฒ เคाเคฎ เคจเคนीं เคนैं,เคเค เคฌाเคฐ เคญเคเคตाเคจ เคฌुเคฆ्เคง เคธे เคเคจเคे เคถिเคท्เคฏ เคจे เคช्เคฐเคถ्เคจ เคिเคฏा เคि เคช्เคฐเคญु เคฎैं เคเค เคฆिเคจों เคธे เคฆेเค เคฐเคนा เคนूँ,เคि เคเคช เคिเคธ เคเคฐเคตเค़ เคธोเคคें เคนैं,เคเคธी เคเคฐเคตเค़ เคธुเคฌเคน เคเค เคคें เคนैं เคเคฐ เคฎैं เคฐाเคค เคญเคฐ เคเคฐเคตเค़ เคฌเคฆเคฒเคคें - เคฌเคฆเคฒเคคें เคुเคाเคฐ เคฆेเคคा เคนूँ,เคคเคฌ เคฌुเคฆ्เคง เคจे เคถिเคท्เคฏ เคो เคเคนा เคि เคฎैं เคธोเคคें เคธเคฎเคฏ เคฌुเคฆ्เคงเคค्เคต เคो เคช्เคฐाเคช्เคค เคนो เคाเคคा เคนूँ,เค
เคฐ्เคฅाเคค เคฎेเคฐा เคฎเคจ เคชूเคฐ्เคฃเคค:เคถूเคจ्เคฏ เคो เคช्เคฐाเคช्เคค เคนो เคाเคคा เคนैं,เคเคธी เค
เคตเคธ्เคฅा เคฎें เคฎाเคค्เคฐ เคจींเคฆ เคนी เคถेเคท เคฐเคน เคाเคคी เคนैं,เคो เคฎेเคฐें เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคो เคช्เคฐाเคช्เคค เคนो เคाเคคी เคนैं.เค
เคค: เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคถांเคค เคเคฐ เคช्เคฐเคถเคจ्เคจ เคนोเคจा เคเคตเคถ्เคฏเค เคนैं.
• เคธोเคจें เคा เคเค เคจिเคถ्เคिเคค เคธเคฎเคฏ เคจिเคฐ्เคงाเคฐिเคค เคเคฐ เคฒें เคเคธ เคจिเคถ्เคिเคค เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคธोเคจें เคธे เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคเคธ เคจिเคถ्เคिเคค เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคธोเคจें เคा เคตिเคตเคถ เคเคฐ เคฆेเคा.
• เคฌिเคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคธिเคฐ्เคซ เคธोเคจें เคा เคाเคฎ เคเคฐें,เคฒेเคชเคाเคช,เคฎोเคฌाเคเคฒ เคเคฒाเคจा เคฏा เคฒेเคे เคนुเคฏे เคी.เคตी.เคฆेเคเคจा เคจเคนी เคเคฐें,เค्เคฏोंเคि เคเคจ เคกिเคตाเคเคธों เคธे เคจिเคเคฒเคจें เคตाเคฒी เคृเคค्เคฐिเคฎ เคจीเคฒी เคฐोเคถเคจी เคँเคों เคชเคฐ เคธीเคงा เค
เคธเคฐ เคกाเคฒเคคी เคนैं,เคซเคฒเคธ्เคตเคฐूเคช เคฒเคฎ्เคฌें เคธเคฎเคฏ เคคเค เคँเคों เคฎें เคเคฎเค เคฌเคจी เคฐเคนเคคी เคนैं.
• เคธोเคคें เคธเคฎเคฏ เคฌिเคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคถเคตाเคธเคจ เคเคฐें, เคชूเคฐें เคถเคฐीเคฐ เคो เคขीเคฒा เคोเคก़เคเคฐ เคธोเคฏें.
• เคธोเคจें เคธे 3 เคंเคे เคชเคนเคฒें เคญोเคเคจ เคเคฐเคฒे เคเคธเคे เคชเคถ्เคाเคค เคुเค เคญी เคाเคจा เคตเคฐ्เคिเคค เคเคฐें.
• เคฐाเคค เคे เคธเคฎเคฏ เคाเคฏ,เคाँเคซी เคฏा เค
เคจ्เคฏ เคเคค्เคคेเคเคจा เคชैเคฆा เคเคฐเคจें เคตाเคฒें เคชเคฆाเคฐ्เคฅों เคा เคธेเคตเคจ เคจเคนीं เคเคฐें.
• เคฏเคฆि เคธुเคฌเคน เคคเคฅा เคถाเคฎ เคे เคตเค्เคค เคนเคฒ्เคी เคซुเคฒ्เคी เคเคธเคฐเคค เคैเคธें เคชैเคฆเคฒ เคूเคฎเคจा,เคช्เคฐाเคฃाเคฏाเคฎ, เคง्เคฏाเคจ เคเคฐेंเคें เคคो เคจींเคฆ เคฌเคนुเคค เคนी เคเคนเคฐी เคเคฏेเคी.
• เคชेเค เคे เคฌเคฒ เคธोเคจें เคธे เคชเคฐเคนेเค เคเคฐें เค्เคฏोंเคि เคชेเค เคे เคฌเคฒ เคธोเคจें เคธे เคถ्เคตเคธเคจ เคช्เคฐเคिเคฏा เคฎें เคฌाเคงा เคชँเคนुเคเคคी เคนैं.
• เคฏเคฆि เคช्เคฐोเคธ्เคेเค เคธंเคฌเคงिเคค เคोเค เคธเคฎเคธ्เคฏा เคนैं,เคเคฐ เคฌाเคฐ - เคฌाเคฐ เคชैเคถाเคฌ เคाเคจी เคชเคก़ เคฐเคนी เคนो เคคो เคिเคिเคค्เคธเค เคฆ्เคงाเคฐा เคฌเคคाเคं เคเค เคฆเคตाเคเคฏों เคा เคธेเคตเคจ เคธोเคจें เคธे 1 เคंเคे เคชเคนเคฒें เค
เคตเคถ्เคฏ เคเคฐें.
• เคธोเคจें เคธे เคชเคนเคฒें เคนाเคฅ,เคชाँเคต เคเคฐ เคฎुँเคน เคชाเคจी เคธे เค
เคตเคถ्เคฏ เคงो เคฒें.
• เคฌाเคฆाเคฎ,เคाเคू,เค
เคฒเคธी, เค
เคเคฐोเค़ เคा เคจिเคฏเคฎिเคค เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจा เคाเคนिเคฏें เค्เคฏोंเคि เคเคธเคฎें เคชाเคฏा เคाเคจें เคตाเคฒा เคตिเคाเคฎिเคจ E เคเคฐ เคเคฎेเคा 3 เคซेเคीเคเคธिเคก़ เคฆिเคฎाเค เคो เคुเคธ्เคค เคฐเคเคคा เคนैं.
• เคธिเคฐ เคे เคจिเคें เคฏा เคคเคिเคฏे เคे เคจीเคें เคฎोเคฌाเคเคฒ เคฐเคเคเคฐ เคเคญी เคจเคนीं เคธोเคฏें เค्เคฏोंเคि เคเคธเคธे เคจिเคเคฒเคจें เคตाเคฒी เคคเคฐंเคे เคฎเคธ्เคคिเคท्เค เคी เคाเคฐ्เคฏเคชृเคฃाเคฒी เคो เคฌाเคงिเคค เคเคฐเคคी เคนैं.
• เคเคฌ เคคเค เคฌเคนुเคค เคคेเค़ เคจींเคฆ เคจเคนीं เคเคคी เคนो เคคเคฌ เคคเค เคฌिเคธ्เคคเคฐ เคชเคฐ เคจเคนी เคธोเคฏें เคเคธเคे เคฌเคाเคฏ เคตเคน เคाเคฎ เคเคฐें เคो เคเคชเคो เค
เคฐूเคिเคเคฐ เคฒเคें,เคเคธा เคเคฐเคจें เคธे เคคुเคฐเคจ्เคค เคจींเคฆ เค เคाเคฏेเคी.
• เคธाเคฌुเคค เค
เคจाเค เคฎें เคฎैเค्เคจिเคถिเคฏเคฎ เคช्เคฐเคुเคฐเคคा เคธे เคชाเคฏा เคाเคคा เคนैं เคฏเคน เคคเคค्เคต เคจींเคฆ เคฎें เคธเคนเคฏोเคी เคจ्เคฏूเคฐोเค्เคฐांเคธเคฎीเคเคฐ เคो เคธเค्เคฐिเคฏ เคเคฐเคคा เคนैं เคिเคธเคธे เคจींเคฆ เค
เค्เคी เคเคคी เคนैं เค
เคค: เคธाเคฌुเคค เค
เคจाเค เคैเคธें เค्เคตाเคฐ,เคฌाเคเคฐा,เคฎूंเค,เคเคฆि เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคจा เคाเคนिเค ।
เคोเค เคिเคช्เคชเคฃी เคจเคนीं:
เคिเคช्เคชเคฃी เคชोเคธ्เค เคเคฐें